1 Km Cykling Motsvarar Hur Många Steg?
Den allmänna tumregeln är att cykling med måttlig intensitet under en timme tar 10 000 steg. Denna metod är mycket effektivare än den första. En timmes cykeltur med 10 mph medelhastighet tar 21 000 steg. 1 km cykling är lika med hur många steg?
Det finns ingen beräkning för steg som stöder den specifika cykelturen. Om steg är mycket viktiga för dig än betyg, kommer du att sträva efter att fästa din Fitbit på din sko/ankel snarare än din handled.
Hur Konverterar Du Cykling Till Steg?
För att konvertera cykling till steg kan du dividera antalet fot som cyklats med din genomsnittliga steglängd, eller fot per steg. Du har 21,36,6 m cykelavstånd och 0,8 m genomsnittlig steglängd. Detta ger dig 8 448 steg för att dölja det faktum att du cyklat lika mycket.
Det finns fyra sätt du kan omvandla din cykeltur till steg, så att du kan delta i stegutmaningar. En allmän tumregel är att cykling med måttlig intensitet i en timme är som 10 000 steg.
Metod 1
En kan användas i alla nettoomvandlingar, såsom Kyles miles till steg-omvandlare.
I den här metoden är en mil en pånyttfödd till meter så i fot. På något sätt omvandlar de en mil = 1,609344 kilometer = 80 kedjor = 5280 linjära enheter.
Sedan tar de utrymmet som kantas av ett steg och antar en steglängd på två0,2 m.
Metod 2
Denna plan är jämförbar med den första idén med skillnaden att du helt enkelt kan göra allt manuellt och få ett korrekt antal steg.
Enligt den dagliga artikeln 10 000 Steps från The Walking-webbplatsen har en medianperson en steglängd på ungefär 2,1 till 0,8 m. Det betyder att det tar över 2 000 steg att springa en mil. 10 000 steg skulle vara nästan fem mil.
Livestrong. Denna data användes av Livestrong.com för att skapa en metod för att omvandla motionscykelmil till steg. Under denna metod, ta tio vanliga steg och lev utrymmet mellan din början och slutpunkter.
Dividera detta avstånd med tio för att öka din genomsnittliga steglängd. Därför, om avståndet mellan din början och din slutpunkt är tjugofem fot, är din genomsnittliga steglängd 25/10=0,8 m.
Förvandla din cykelmil till fot. Du kan söka efter Google, Siri, Google och Alexa för att omvandla dina miles till fot. Om du använder matematik, multiplicerar du din cykelmil med 5280 för att omvandla miles till fot. Dela slutligen hela fötterna med din genomsnittliga steglängd.
Metod 3
Webbplatser som WebMD Health Services tillåter dig att ange steg för eller hennes utmaning manuellt. De gör detta av två anledningar (a) alla har inte en fitnessjägare och (b) WebMD Health Services har inte integration med alla fitnesstrackers. Den här typen av samtal är enkelt och effektivt. Detta tillvägagångssätt låter dig multiplicera din cykellängd genom att använda ett konverteringsnummer.
Detta tillvägagångssätt betyder inte att du förlorar dina kunskaper om cykelaktivitet. Du behöver bara ändra hur du bär din aktivitetsspårare. Steg är helt enkelt en biprodukt för dig att gå in i din utmaning. Följande omvandlingsdiagram för aktiviteter till steg visar dig hur du konverterar korrekt.
Metod 4
Även om den här metoden låter dig räkna steg automatiskt kommer den inte att ge dig samma statistik som för cykling. När de väl är fästa vid den radiokarpala leden, fångar Apple Watch, Fitbit och Garmin puls, förbrända kalorier, hastighet och så vidare.
Är Det Bättre Att Cykla än Att Gå?
Att cykla är effektivare än att gå. Du kommer därför att kunna gå snabbare och träna mer. Regelbunden träning kan vara bättre för din hälsa än inaktivitet. Därför är det bäst att göra övningen som du kan upprepa regelbundet och då och då.
Slutsats
Jag hoppas att du finner någon av dessa metoder användbar. Dessa metoder kan hjälpa dig att omvandla friidrott till steg, eller hitta en cykel-till-steg-kalkylator. 1 km cykling motsvarar hur många steg?
Vanliga Frågor
Vad är Avståndet Mellan Tiotusen Steg Och En Kilometers Cykling?
Så hela sträckan på åtta km, eller 10 000 steg, kan få dig att förbränna cirka 371 kcal totalt. Att cykla i en måttlig hastighet på 20 km/h (19 km/h), förbränner 563 kcal i timmen. Och dessutom är skillnaden ännu större när vi ökar intensiteten.
Hur Många Kilometer Ska Jag Cykla Varje Dag För Att Gå Ner I Vikt?
På en median bör man cykla i runt tjugo till trettio km. Channa föreslår dock att man snarare än att specialisera sig på området bör fokusera på området cykling, vilket borde vara en timme eller mer.
Hur Många Steg är Det Att Gå 5 Km?
I genomsnitt finns det 600 steg som går 5k, men detta sjunker ända ner till cirka 4700 när du springer 5k. antalet steg under en 5k varierar beroende på många faktorer som din längd och hastighet. Se hur många steg under en milkalkylator som ger din uppskattning av 5k steg, med stöd av din längd och hastighet.
